스트레칭이란? 스트레칭은 신체의 근육과 힘줄을 늘려주거는 동,정적 신체활동입니다. 스트레칭을 하면 일반적으로 유연성을 향상시키고, 관전의 활동 범위를 증가시킵니다. 이러한 행위는 신체활동이나 스포츠를 하기 전에 하는 행위이며 스트레칭을 함으로써 근육의 이완을 촉진하고, 근육 긴장을 완화, 부상 방지의 효과가 있습니다. 이러한 효과와 더불어 운동 후 아이싱을 해주는 것도 근육 회복에 큰 도움이 됩니다. 종류 스트레칭에는 크게 정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 대표적이지만 이 외에 pnf(perspective new - muscular facilitation) 스트레칭과 탄도 스트레칭등 전문화된 기술을 포함하여 다양한 방법의 스트레칭이 있습니다. 스트레칭 방법에 선택은 개인의 목표, 수행하는 신체 활동의 유형..

생활체육지도자 2급 필자는 사실 엘리트 운동선수 출신으로서 생활체육지도자 자격증을 따야하는 상황이 발생했지만 생활체육으로는 자격증을 소지하고 있지 않다. 그 이유로는 전문체육/생활체육 둘중 뭐 따야할지 고민을 하는 상황에서 그래도 전문체육이 좀 더 폭 넓은 선택을 할 수 있으니 전문체육을 따자 라는 생각을 했고 그렇게 전문지도사를 취득을 했습니다. 사실 전문체육과 생활체육 명칭은 다르지만 필기, 구술, 실기 등 거의 내용을 바탕으로 실기, 구술을 보고 필기는 아예 동일하기에 별 차이가 없었습니다. 하지만 나중에 자격증 활용을 할 때는 차이가 있는데 이 부분은 간단합니다. 선수등록을 한 선수들의 지도자로서 대회에 참여를 하기 위해선 전문지도자 자격증이 있어야 하며 그렇지 않는 경우는 생활체육지도자 자격증이..