웨이트 트레이닝이 키 성장에 미치는 영향 결론부터 말씀 드리면 웨이트 트레이닝은 성장기 아이들의 키 성장에 영향이 있습니다. 웨이트 트레이닝은 저항성 운동을 하며 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주어 키 성장을 촉진 시킬 수 있습니다. 또한 웨이트 트레이닝은 성장 호르몬 분비를 촉진시켜 키 성장을 돕습니다. 성장 호르몬은 뼈와 근육의 성장을 촉진하는 호르몬입니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 유의할 점 무리하지 않고 적당한 강도로 운동을 해야 하며 부상을 예방하기 위해 운동 전 후 스트레칭을 충분히 해야 합니다. 또한 성장판이 손상되지 않도록 무리한 무게는 피하는 것이 좋습니다. 맥시멈 무게에서 6~70%정도를 권장합니다. 혹시 모를 부상에 대비하기 위해서 입니다. 성장판이 완전히 닫히기 전에는 무거운 무게를 들..