개인적으로 어떠한 일을 할때 항상 처음에는 너무 어렵고 힘들지만 어느 정도 반복하고 익숙해지면 자연스레 행동이 나오고 심리적으로도 안정적으로 하게 되는 것 같습니다. 우리가 어떤 일을 시작할 때 처음에는 어떤 방법으로 해야 하는지? 또는 왜? 이걸 해야하는지에 대한 의문이 생기기 마련이며 그 부분을 참고 나아가지 못하면 결국 도태된다고 생각합니다. 운동도 마찬가지 라고 생각하기에 더욱 친숙하게 운동 참여를 할 수 있게 되었으면 하여 이러한 주제를 가져 왔습니다! 결국 처음에는 어떻게 지속 가능한 운동 루틴을 구축하기 시작하는지가 중요하다고 생각합니다. 처음 운동을 시작하는 것은 각각의 사람마다 아주 쉬울수도, 굉장히 어려울수도 있습니다. 평소 쉽게 접할 수 있는 유튜브나 많은 매체에서 운동에 대한 정보를..

1. 명확한 계획부터 시작하기 새로운 운동 절차를 시작하기 전에 명확한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 어떤 종류의 운동을 하고 싶은지, 얼마나 자주 하고 싶은지, 그리고 어느 시간대가 당신에게 가장 적합한지 결정합니다. 당신의 계획을 적어두고 냉장고나 플래너와 같은 눈에 보이는 장소에 보관하여 책임을 유지하도록 하십시오. 자주 보여야 자주 생각이 나기 때문입니다. 2. 현실적인 목표를 설정합니다. 현실적인 목표를 설정하는 것은 동기부여를 유지하고 진척상황을 추적하는 데 도움이 됩니다. 목표를 설정할 때는 구체적이고 측정 가능한 상태로 해 주세요. 예를 들어 단순히 '컨디션을 갖추고 싶다'고 말하는 것이 아니라 5KM를 달리거나 일정량의 중량을 올리는 등의 구체적인 목표를 설정합니다. 목표를 보다 작게 ..

삶을 살아가며 충분한 수면을 취하는 것은 건강과 체력 향상에 필수적 요소입니다. 당신이 충분히 휴식을 취하고 있을 때, 당신은 더 많은 에너지, 더 높은 집중력, 그리고 더 강한 면역 체계를 형성할 수 있습니다. 그러나 몇몇 사람들에게는 좋은 수면을 취하는 것은 힘든 과제가 될수도 있습니다. 만약 여러분이 잠에 들거나 잠을 자는 데 있어 어려움을 겪고 있는 경우 수면의 질을 개선하고 필요한 휴식을 취하기 위한 10가지 팁을 가지고 왔습니다! 1. 일관된 수면 스케줄을 지켜주세요 우리 몸은 일상적으로 번영하고 매일 같은 시간에 취침하며 깨어나는 것은 체내 시계를 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 주말에도 일관된 수면 스케줄을 확립하고 가능한 한 그것을 고집하도록 합니다. 우리가 보내는 시간과는 달리 우리..

2023년 청년도약계좌에 대해 알아보고자 합니다~ 저도 혜택을 받을 수 있는 나이대에 속해 있는 청년으로서 이 정책에 대해 듣긴 했으나 언제 하는지 어떤 내용인지는 자세히 모르고 막연하게 적금을 얼마씩 내면 만기때 정부 지원금을 추가로 받아 더 많은 금액을 받을 수 있다 라고만 알고 있었기에 포스팅을 하는 겸 더 자세히 알아보고자 합니다! 청년도약계좌란???? - 청년도약계좌는 만 19~34세 청년들을 대상으로 중장기 목돈을 형성할 수 있도록 정부가 지원하는 자산증식 목적의 금융상품이라고 합니다. 월 최대 70만원씩 5년간 납입하면, 만기 시 5,000만원의 큰 목돈이 마련 된다고 합니다. 물론 원금+이자의 합이 5,000만원이겠지요?? 그렇다면 월 70 * 60개월= 42,000,000원이니 이자 명목..

오늘은 어린이날~ 우리들의 날~~ 5월 5일은 어린이날로 공휴일로 지정되어 휴식을 하시죠? 어린이날로 인해 금,토,일 3일을 쉬는 연휴가 시작이 되었습니다. 주말만 쉬다가 하루 앞 날인 금요일까지 쉬니 주말이 길어진 기분이고 이번 한 주가 굉장히 빨리 가는 기분이였습니다. 7일중 3일을 쉰다니 너무 좋군용 그럼 어느덧 5월이 시작된 23년 앞으로의 남은 8달 동안의 공휴일을 언제인지 같이 알아볼까요? 5월 - 5일(금) 어린이날, 27일 석가탄신일 -대채 (29일 월) 9월 - 28~30일(목~토) 추석연휴 6월 - 6일(화) 현충일 10월 - 3일(화) 개천절, 9일(월) 한글날 7월 - 없음 11월 - 없음 8월 - 15일(화) 광복절 12월 - 25일(월) 크리스마스 이렇게 보니 남은 공휴일은 9일..

안녕하세요! 이번에 가져온 소식은 소득취약계층을 대상으로한 정책입니다. 요즘 금리가 꾸준하게 오르는 상황에서 이미 대출이 있거나 신규 대출 진행이 불가능해 금융적으로 불안정한 상황에 몰린 저 신용자들이 불법 사금융을 쓰지 말고 이용할수 있는 긴급공공대출인 소액생계비 대출입니다. 소액생계비 대출이란? 제도권 금융은 물론 기존 정책인 서민금융상품 이용이 어려운 분들에게 소액생계비 대출을 신청 당일 즉시 공급한다고 합니다. 하지만 최대 100만원이내에 금리 15.9% 낮은 한도와 생각보다 낮지 않은 금리이기에 고민할 필요성은 있는거 같습니다. 또한 최초 50만원 대출 후 이자를 6개월 이상 성실 납부 시 추가 대출이 가능하며 이때 병원비 등 자금용처가 증빙될 경우 최초에 100만원까지 대출이 가능하다고 합니다..