웨이트 트레이닝이 키 성장에 미치는 영향 결론부터 말씀 드리면 웨이트 트레이닝은 성장기 아이들의 키 성장에 영향이 있습니다. 웨이트 트레이닝은 저항성 운동을 하며 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주어 키 성장을 촉진 시킬 수 있습니다. 또한 웨이트 트레이닝은 성장 호르몬 분비를 촉진시켜 키 성장을 돕습니다. 성장 호르몬은 뼈와 근육의 성장을 촉진하는 호르몬입니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 유의할 점 무리하지 않고 적당한 강도로 운동을 해야 하며 부상을 예방하기 위해 운동 전 후 스트레칭을 충분히 해야 합니다. 또한 성장판이 손상되지 않도록 무리한 무게는 피하는 것이 좋습니다. 맥시멈 무게에서 6~70%정도를 권장합니다. 혹시 모를 부상에 대비하기 위해서 입니다. 성장판이 완전히 닫히기 전에는 무거운 무게를 들..

케이스티파이, 명품 브랜드에 도전하다 케이스티파이는 2011년 홍콩에서 설립된 프리미엄 케이스 브랜드입니다. 고품질의 소재와 세련된 디자인으로 많은 사랑을 받고 있으며, 최근에는 명품 브랜드와의 콜라보레이션 제품을 출시하며 인지도를 높이고 있습니다. 또한 몇몇 연예인들이 사용하는 케이스 브랜드이기도 합니다. 케이스티파이의 케이스는 대부분 5~10만원 이상의 가격대를 형성하고 있습니다. 이는 1~2만원대의 일반 케이스와 비교해 매우 높은 가격이지만, 그만큼 높은 품질과 디자인을 제공합니다. 케이스티파이의 케이스는 대부분 튼튼한 소재로 제작되어 내구성이 뛰어나며, 세련된 디자인으로 스마트폰의 멋을 더해줍니다. 최근 아이폰에서 카메라가 튀어나와 있는 형식의 제품이 많이 나오는데 케이스티파이 브랜드에서는 이에 ..

칼로리란? 칼로리는 음식에 함유되어 있는 에너지의 양을 뜻합니다. 1칼로리는 물 1g의 온도를 1도씨 높이는데 필요한 에너지의 양과 같다고 합니다. 칼로리는 "kcal" 로 표시하고 1kcal은 1000cal에 해당된다고 합니다. 마트에서 음식을 구매할때 모든 제품에는 몇 칼로리인지 명시되어 있습니다. 하지만 다이어트에 관심이 없는 사람들은 칼로리에 대한 생각 없이 그저 손이 가는 제품을 구매하기도 합니다. 그렇다면 칼로리가 어떤 것인지 알아보고자 합니다. 우리 몸은 음식을 통해 에너지를 얻으며 음식이 몸에 들어오면 신체 내부에서 소화와 흡수 작용을 통해 음식을 아무 미세하게 부수어 일부는 에너지를 내는데 활용하고 남은 에너지를 몸에 비축하게 된답니다. 우리의 몸은 이렇게 비축해둔 에너지를 통해 일상적인..

데오드란트의 효과 무더운 여름 가끔 겨드랑이가 울고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 그때 사용하는 제품이 바로 데오드란트라는 제품입니다. 데오드란트는 겨드랑이의 냄새를 없애는 데 도움이 되는 제품입니다. 데오드란트에는 땀을 억제하는 알루미늄 염과 냄새를 없애는 향료가 들어 있습니다. 데오드란트는 겨드랑이에 바르면 땀이 나지 않게 하고, 땀이 나더라도 세균이 번식하지 못하게 하여 냄새를 없애줍니다. 데오드란트는 겨드랑이의 냄새를 없애는 데 효과적이지만, 땀을 완전히 억제하는 것은 아닙니다. 따라서 데오드란트를 사용한 후에도 땀이 많이 나는 경우에는 옷을 자주 갈아입는 것이 좋습니다. 데오드란트의 종류 데오드란트는 종류에 따라 알루미늄 염이 들어 있는 것과 들어 있지 않은 것으로 나뉩니다. 알루미늄 염이 들어..

1. 건강보조식품 건강보조식품은 건강에 도움이 되는 성분을 함유하고 있는 식품이나 건강식품입니다. 건강보조식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조 가공한 식품이며 식품의약품안전처가 인체 적용시험 등 과학적 근거를 평가해 인정한 기능성 원료를 사용해야 한다고 합니다. 건강보조식품은 건강기능식품과 달리 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하는 것은 아니며, 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 역할을 한다고 합니다. 2. 건강기능식품 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조 가공한 식품이며 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 제품입니다. 건강기능식품은 건강보조식품과 달리 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하는 것이 가능하며, 건강을 유지하고 개선하는 데 도움..

스트레칭이란? 스트레칭은 신체의 근육과 힘줄을 늘려주거는 동,정적 신체활동입니다. 스트레칭을 하면 일반적으로 유연성을 향상시키고, 관전의 활동 범위를 증가시킵니다. 이러한 행위는 신체활동이나 스포츠를 하기 전에 하는 행위이며 스트레칭을 함으로써 근육의 이완을 촉진하고, 근육 긴장을 완화, 부상 방지의 효과가 있습니다. 이러한 효과와 더불어 운동 후 아이싱을 해주는 것도 근육 회복에 큰 도움이 됩니다. 종류 스트레칭에는 크게 정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 대표적이지만 이 외에 pnf(perspective new - muscular facilitation) 스트레칭과 탄도 스트레칭등 전문화된 기술을 포함하여 다양한 방법의 스트레칭이 있습니다. 스트레칭 방법에 선택은 개인의 목표, 수행하는 신체 활동의 유형..