달리기 속도에 따른 운동효과 우리가 접할 수 있는 운동은 여러가지 다양하겠지만 가장 보편적이다, 라고 말할 수 있는 운동은 달리기입니다. 다른 운동처럼 기구를 사용하거나 장소에 구애받거나, 여러명이 있어야 되는 조건 없이 혼자서도 신발을 신고 밖으로 나와 마음이 내키는 곳을 향해, 자신이 목표로한 거리를 달릴 때 아무런 제제없이 할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 물론 자신이 원하고 하려는 의지가 있어야겠지만요. 또한 달리기는 심혈관 건강을 개선하고, 체중 감량에 도움이 되기도 하며 스트레스 해소와 정신 건강에도 도움이 된다고 합니다. 가끔보면 머릿 속이 복잡할 때 밖으로 나와 아무런 생각이 안날때까지 달리는 사람들도 볼 수 있습니다. 제 지인 중에서도 생각이 많고 잡생각이 들때면 밖으로 나가 1시간씩 ..

OTT(Over-the-top) 란? OTT 스트리밍 서비스의 부상은 다양한 컨텐츠에 대해 편리하게 제공 함으로써 엔터테인먼트 소비 방식에 많은 변화를 가져 왔습니다. 하지만 OTT 산업은 보는 우리에게는 결제한 아이디만 있다면 여러 친구들과 돌려 볼수 있는 엄청난 장점이 있지만 업체에서는 하나의 계정을 통해 여러 사람들이 같이 공유하여 보는 문제가 발생하였습니다. 이는 즉 4명이 결제할 금액을 1명분의 결제만 한 후 다 같이 이용을 하고 있는 점에서 수익이 그만큼 줄어든다라는 단점이었습니다. 코로나가 활발하기 전에도 OTT 산업은 방대한 컨텐츠와 편리함으로 떠오르는 산업으로 알려졌으며 특히 코로나 시기에 엄청난 성장을 이뤘다고 생각합니다. 또한 흥행하는 영화는 별로 없었지만 OTT 에서는 오징어게임, ..

저번에 근력운동에 대해 설명을 하였는데 생각해보니 저 또한 헬린이 시절 (지금도 헬린이) 운동을 할때 손바닥이 너무 아파서 일상생활을 할때 불편했던 점이 있던 기억이 있습니다. 헬스장을 가면 손가락을 다 넣는 장갑, 손목 보호대가 있는 장갑, 손목 보호대가 없는 장갑, 손바닥 쪽이 두꺼운 장갑, 얇은 장갑, 끈으로 된 스트랩 등 많은 종류의 장갑을 착용 한 후 운동을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 헬스장을 가서 왜 다 다른 스트랩을 이용하지? 라는 생각이 들었으며 도대체 어떤 스트랩을 사용해야 되는지 잘 모르는 상황이 있었습니다. 그럼으로 오늘은 스트랩의 종류 설명과 추천을 해드리겠습니다. 손바닥 보호를 해주는 팔목 보호 그립 개인적으로 저는 이러한 형식의 스트랩을 좋아합니다. 손바닥 아픔이 거의 없기도..

청년월세 한시 특별지원이란? 청년월세 한시 특별지원은 2023년 1월부터 2023년 12월까지 단 1년동안 시행되는 정책입니다. 이는 무주택 청년에게 최대 월 20만원씩 12개월 동안 월세를 지원하는 사업이라고 합니다. 최대의 기준으로 볼 때 매달 20*12 = 240만원이라는 적지 않는 돈이 됩니다. 사실 월 20만원이 누군가에겐 큰 돈이고 누군가에겐 적은 돈이지만 무주택 청년들에겐 적지 않는 혜택이라고 생각됩니다. 더군다나 이 정책은 대출이 아닌 지원금이기에 더욱 필요한 혜택이라 생각합니다. 그럼 어떤 사람들이 어떻게 신청을 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 지원 대상 지원 대상으로는 만 19세에서 만 34세까지의 청년으로, 월세 60만원 이하, 월 소득이 125만원 이하인 청년이 해당됩니다. 대출이 ..

생활체육지도자 2급 필자는 사실 엘리트 운동선수 출신으로서 생활체육지도자 자격증을 따야하는 상황이 발생했지만 생활체육으로는 자격증을 소지하고 있지 않다. 그 이유로는 전문체육/생활체육 둘중 뭐 따야할지 고민을 하는 상황에서 그래도 전문체육이 좀 더 폭 넓은 선택을 할 수 있으니 전문체육을 따자 라는 생각을 했고 그렇게 전문지도사를 취득을 했습니다. 사실 전문체육과 생활체육 명칭은 다르지만 필기, 구술, 실기 등 거의 내용을 바탕으로 실기, 구술을 보고 필기는 아예 동일하기에 별 차이가 없었습니다. 하지만 나중에 자격증 활용을 할 때는 차이가 있는데 이 부분은 간단합니다. 선수등록을 한 선수들의 지도자로서 대회에 참여를 하기 위해선 전문지도자 자격증이 있어야 하며 그렇지 않는 경우는 생활체육지도자 자격증이..

6월달에 다다른 요즘 점점 여름이 다가 오고 있다는게 느껴지는 것 같습니다. 여름에는 태양이 더 뜨겁게 빛나기 때문에, 여러분의 피부의 건강과 웰빙을 우선시하는 것은 중요합니다. 태양 자외선의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 정기적으로 썬 크림을 바르는 것입니다. 외출시에 썬 크림의 사용의 중요성, 그로인한 장점과 썬크림을 바름으로써 여름 동안 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 어떻게 중요한 역할을 하는 지 알아보고자 합니다. 요즘 많은 유튜버나 의사들이 항상 하는 말이 썬 크림을 꼭 바르고 다녀라 인거 같습니다. 아무리 값 비싼 약이나 치료를 받아도 썬 크림을 안바르고 다닌다면 그만큼의 역활을 하지 못한다고 생각이 됩니다. 평소 1~2만원 정도의 값 싼 썬 크림이지만..