1. 건강보조식품 건강보조식품은 건강에 도움이 되는 성분을 함유하고 있는 식품이나 건강식품입니다. 건강보조식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조 가공한 식품이며 식품의약품안전처가 인체 적용시험 등 과학적 근거를 평가해 인정한 기능성 원료를 사용해야 한다고 합니다. 건강보조식품은 건강기능식품과 달리 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하는 것은 아니며, 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 역할을 한다고 합니다. 2. 건강기능식품 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조 가공한 식품이며 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 제품입니다. 건강기능식품은 건강보조식품과 달리 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하는 것이 가능하며, 건강을 유지하고 개선하는 데 도움..

스포츠 테이핑이란? 스포츠 테이핑은 관절과 근육을 보호하고 지지하기 위해 사용합니다. 스포츠 테이핑은 관절의 안정성을 증가시키고, 통증을 줄이고, 운동 범위를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 선수들도 많이 사용하며, 일반인분들도 많이 사용하는 추세이기도 합니다. 많은 사람들이 다친 후 병원을 가고 심한 경우 수술등 의학적 치료를 통해 재활을 하고 일상생활로 복귀를 합니다. 하지만 경제적, 시간적 여유가 없는 사람들은 충분한 휴식을 갖지 못한 상태로 움직이는 경우가 많았고 그런 분들이 특히 테이핑을 찾는다고 생각합니다. 또한 운동선수 생활을 하였던 경험으로 자주 다치는 부위에 테이핑을 하여 근육, 관절을 지지하여 운동에 참여하였던 경험이 있으며 테이핑을 하고 대회에 출전했던 경험이 있습니다...

달리기 속도에 따른 운동효과 우리가 접할 수 있는 운동은 여러가지 다양하겠지만 가장 보편적이다, 라고 말할 수 있는 운동은 달리기입니다. 다른 운동처럼 기구를 사용하거나 장소에 구애받거나, 여러명이 있어야 되는 조건 없이 혼자서도 신발을 신고 밖으로 나와 마음이 내키는 곳을 향해, 자신이 목표로한 거리를 달릴 때 아무런 제제없이 할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 물론 자신이 원하고 하려는 의지가 있어야겠지만요. 또한 달리기는 심혈관 건강을 개선하고, 체중 감량에 도움이 되기도 하며 스트레스 해소와 정신 건강에도 도움이 된다고 합니다. 가끔보면 머릿 속이 복잡할 때 밖으로 나와 아무런 생각이 안날때까지 달리는 사람들도 볼 수 있습니다. 제 지인 중에서도 생각이 많고 잡생각이 들때면 밖으로 나가 1시간씩 ..

6월달에 다다른 요즘 점점 여름이 다가 오고 있다는게 느껴지는 것 같습니다. 여름에는 태양이 더 뜨겁게 빛나기 때문에, 여러분의 피부의 건강과 웰빙을 우선시하는 것은 중요합니다. 태양 자외선의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 정기적으로 썬 크림을 바르는 것입니다. 외출시에 썬 크림의 사용의 중요성, 그로인한 장점과 썬크림을 바름으로써 여름 동안 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 어떻게 중요한 역할을 하는 지 알아보고자 합니다. 요즘 많은 유튜버나 의사들이 항상 하는 말이 썬 크림을 꼭 바르고 다녀라 인거 같습니다. 아무리 값 비싼 약이나 치료를 받아도 썬 크림을 안바르고 다닌다면 그만큼의 역활을 하지 못한다고 생각이 됩니다. 평소 1~2만원 정도의 값 싼 썬 크림이지만..

유(有) 산소 vs 무(無) 산소 보통 헬스나 다이어트 등등 운동을 처음 시작할 때 우리는 유튜브, 주변 지인, 헬스 트레이너등 여러 매체를 통해 운동을 시작하지만 처음할 때 유산소 트레이닝을 해야하는지? 근력운동을 해야하는지에 대한 고민이 생기고 어떻게 운동을 해야할지 잘 모르는 상태에서 그냥 이것 저것 조금씩 하다가 가는 경우가 많습니다. 제 주변 지인들도 헬스장을 처음 갔을 때 어색하기도 하고 옆에 운동 잘해보이는 분들이 많아 운동 기구에서 운동을 하다 눈치가 보여 빠져 나오고 넓은 유산소 공간으로 가서 런닝머신 좀 걷다가 집에 가시는 경우도 굉장히 많이 보입니다. 또한 다이어트를 시작했는데 무작정 런닝, 천국의 계단 등 유산소 운동만 해야하는지? 라는 생각도 하시는 경우가 많다고 생각하여 이런 주..

요즘 많은 사람들은 자신의 건강 목표에 도달 및 유지하기 위해 운동 관련 보충제를 복용하는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 그들이 본인들의 돈을 써가면서 왜 먹는지 알고 계시나요?? 운동에 별 관심이 없는 분들이라면 알기 힘든 경우가 많습니다. 그럼 보충제 중 주변에서 가장 쉽게 볼 수 있는 것은 무엇일까요? 그건 바로 프로틴일것입니다. 요즘 편의점에서도 작은 페트병으로 프로틴을 팔기도 하니 쉽게 구할 수 있죠. 그럼 막연하게 프로틴 = 단백질 이렇게 생각하고 있지는 않으신가요? 그런 의문점을 풀어드리기 위해 포스팅 해보았습니다. 각종 보충제를 먹는 이유 헬스장에 가면 가장 쉽게 볼 수 있는 제품은 프로틴입니다. 프로틴은 단백질 보충제로도 많이 알려져 있으며 운동을 통해 단백질이 분해가 되면 우리는 운동 직..